Welke voedingsstoffen heeft je lichaam nodig in de herfst? 🍂
De herfst is het seizoen van verandering.
De natuur vertraagt, maar dat betekent niet dat jij moet stilstaan.
Het is juist hét moment om te bewegen in het ritme van de natuur bewuster, rustiger en met meer aandacht voor wat jou goed doet.
Bij KIMAIA geloven we dat welzijn begint bij balans.
Balans tussen zachtheid en kracht, tussen rust en actie, tussen luisteren en doen.
De herfst nodigt je uit om die balans opnieuw te ontdekken.
Voel wat jouw lichaam nu nodig heeft
De overgang naar koudere dagen vraagt om meer warmte van binnenuit. Je lichaam wil gevoed worden, niet alleen gevuld.
Denk aan verwarmende gerechten zoals pompoensoep met gember, een kruidige linzencurry of een warme veggie-lasagne.
Soms kan het echt zĂł simpel zijn: eten wat het seizoen je geeft.
De natuur biedt ons precies wat we nodig hebben, bijvoorbeeld: groenten als pompoen, boerenkool, spruitjes en zoete aardappel, vol vezels, ijzer en antioxidanten die je energie en weerstand versterken.
đź’› Hoe mooi is het dat jouw lichaam instinctief hetzelfde ritme volgt als de aarde zelf?
1. Vitamine D: licht van binnenuit
Met minder zonuren daalt je vitamine D-niveau, en dat voel je vaak aan je energie of stemming.
Gebruik elk straaltje daglicht, al is het maar tijdens een korte wandeling. En voeg wat extra vitamine D toe via voeding zoals eieren of vette vis.
Een warme lunch met roerei en wat groenten die je nog hebt liggen is zo gemaakt, voedzaam, verwarmend en vol kleur.
2. Vitamine C: jouw natuurlijke bescherming
De herfst is hét seizoen waarin je weerstand wel wat extra liefde kan gebruiken.
Vitamine C helpt niet alleen bij je immuunsysteem, maar ondersteunt ook de aanmaak van collageen voor een gezonde, stralende huid.
Start je dag met een smoothie van granaatappel, kiwi, boerenkool, jus d´orange en wat citroen.
Of voeg simpelweg wat extra paprika toe aan je avondmaaltijd, kleine keuzes, groot effect.
De KIMAIA Beauty Formules, met onder andere collageen, vitamine C en hyaluronzuur, versterken dit natuurlijke proces subtiel van binnenuit.
3. Omega 3: voeding voor hart, huid en hoofd
Gezonde vetten zijn essentieel in deze tijd van het jaar. Omega 3-vetzuren ondersteunen je concentratie, humeur en huidbalans.
Naast vis en walnoten zijn plantaardige bronnen zoals algenolie een prachtige toevoeging.
De KIMAIA Base Formula met Algae Omega sluit hier perfect bij aan. Zacht, zuiver en ontworpen om jouw lichaam te ondersteunen in de overgang naar de koude maanden.
4. Ritme, rust & herontdekken
De dagen worden korter, de avonden langer. Dat is geen reden om af te remmen, nee het is een uitnodiging om anders te bewegen.
Ga op tijd naar bed, eet bewuster, maak ruimte voor kleine routines. Gebruik de donkere dagen niet als rem, maar als reset.
🕯️ Misschien is dit juist jouw moment.
Om te bouwen aan iets waar je trots op wil zijn.
Om die ene kamer eindelijk te restylen.
Om dat nieuwe hoofdstuk te schrijven dat al te lang op je wacht.
Om meer tijd met je familie door te brengen.
Schrijf voor jezelf op wat je deze herfst wilt bereiken.
Wat geeft je energie? Wat mag zachter? Wat wil je laten groeien?
Noteer het als affirmaties en lees ze dagelijks. Wist je dat wat je aandacht geeft, dat groeit?
5. Hydratatie & zelfzorg van binnenuit
Koude buitenlucht en droge verwarming binnen kunnen je huid uitdrogen.
Drink dus voldoende water of kruidenthee, het liefst lauwwarm. Dat helpt je lichaam energie te besparen.
Wist je dat hyaluronzuur, aanwezig in de KIMAIA Beauty Formules, helpt vocht vast te houden in de huid?
Zo blijft jouw huid soepel, stralend en in balans, ook tijdens de koudere maanden.
De kracht van bewuste keuzes
Elke dag is een kans om jezelf beter te leren kennen.
Voeding, beweging, rust, mindset, het hoort allemaal bij elkaar.
Sta je op en denk je “het is donker en koud”?
Of kies je ervoor te denken “wat een heerlijke dag om er het beste uit te halen”?
De seizoenen veranderen, en jij mag meebewegen.
Met zachtheid, maar ook met kracht.
Want echte selfcare begint niet buiten, maar van binnen. 🤎
De herfst is geen pauze, maar een overgang.
Gebruik de stilte, de kou en het donker om dichter bij jezelf te komen.
Voed jezelf met warmte, beweeg met intentie en creëer balans van binnenuit.
KIMAIA ondersteunt je op die reis: zacht, zuiver en met richting.
Zin in meer?
Heb je behoefte aan meer tips, recepten of wil je dieper duiken in ons KIMAIA Compass?
Stuur gerust een e-mail of DM en wie weet zoomen we verder in op jouw vraag.
Blijf ons volgen via @kimaiacosmetics — jouw moment komt sneller dan je denkt.
KIMAIA got your back.🤩