Mindful eten: voeding, suppletie en de kracht van aandacht 🌿

In onze vorige blog ontdekten we hoe jouw lichaam voeding omzet in energie en waarom bewust eten zoveel meer is dan simpelweg “gezond eten”.
Zelfs als je bewust eet en goed voor jezelf zorgt, merk je soms dat je energie of weerstand toch niet optimaal is. Hoe kan dat?

Het antwoord ligt vaak in de kwaliteit van voeding en de veranderde behoeften van ons lichaam.

In deze blog gaan we wat dieper in op Mindfull eten met aandacht voor jouw energie en huid, het gaat over meer dan alleen wat je eet; het gaat ook over hoe je eet, waar let je op en welke signalen geeft jouw lichaam.

Wat mindful eten écht betekent

Mindful eten gaat niet over regels of perfectie, maar over verbinding.
Het is de kunst om te vertragen en je bewust te zijn van geur, smaak, textuur en het gevoel van verzadiging.
Neem de tijd voor jouw maaltijd die voor jou staat, laat afleiding weg zoals jouw telefoon en geef jouw lichaam de kans om voeding te verteren en de signalen van honger of verzadiging goed te herkennen.

💫 Wanneer je met aandacht eet, eet je vaak minder, geniet je meer en geef je jouw lichaam ruimte om te herstellen.

Het soort voeding dat je eet  kun je bewust inzetten om jouw lijf te ondersteunen, beschermen of juist te ontlasten door bepaalde voedingsstoffen wel of juist niet te eten.

Jouw energielevel gedurende de dag schommelt, je kent het vast met die dip in de middag, het moment dat je echt koffie en suiker nodig hebt, maar eigenlijk toch niet echt helpt.
Wat eet je wel om jouw energielevel stabiel te houden?

• Meervoudige koolhydraten zijn de brandstof die  een constante energie blijven geven in plaats van grote pieken en daarna diepe dalen.

• Eiwitten zijn de bouwsteen voor het lichaam

• Gezonde vetten zijn een belangrijke bron van energie en dragen bij aan het functioneren van de hersenen.

• Hydratie zorgt ervoor dat alle processen in jouw lichaam optimaal kunnen blijven functioneren en de voedingsstoffen kunnen worden opgenomen.

💡 Behoefte aan meer informatie of leuke, handige recepten laat het ons vooral weten.

De huid is het grootste orgaan en weerspiegelt vaak wat er zich binnenin afspeelt. Met de juiste nutriënten zorg je voor een optimaal functionerend systeem en dat beïnvloed de gezondheid van jouw huid.
Belangrijke voedingsstoffen zijn:

• Antioxidanten beschermen jou tegen invloeden van buitenaf die ontstekingen en stress veroorzaken.

• Vitamine C helpt onder andere bij de aanmaak van collageen, verzorgt de huid van binnenuit en beschermt.

• Zink en selenium helpen het herstellend vermogen van de huid en werkt als antioxidant.

• Omega 3 vetzuren dragen bij aan de vochtbalans in de huid en helpt de huid om ontstekingen te voorkomen.

• Vermijd suiker en bewerkte voeding zoveel als mogelijk, dit veroorzaakt disbalans waar jouw  lichaam veel energie voor nodig heeft en daar ervaart jouw huid al snel de gevolgen van.

Als laatste is ritme & balans een belangrijke factor binnen mindful eten. Regelmaat helpt jouw spijsvertering en hormonen houden van voorspelbaarheid.
Slaap en stress beïnvloeden jouw huid en energielevel net zoveel als voeding dit ook doet. Luister net als naar je lichaam ook naar de natuur, wat bieden de verschillende seizoenen jou? Kies voor een lekkere warme maaltijd in de herfst en winter die jou energie en warmte geeft, kies in de zomer voor die frisse salade en hydraterende voeding.

💫 Eet omdat je het nodig hebt, jouw lichaam helpt jou vanzelf om bewuste keuzes te maken.

De kwaliteit van je voeding

We weten inmiddels dat niet alle voeding evenveel voedingsstoffen bevat als vroeger.
Snelle teelt, overproductie en bewerking kunnen ervoor zorgen dat groenten en fruit minder rijk zijn aan micronutriënten.
Daarnaast spelen stress, weinig slaap en haastige eetmomenten een grote rol bij de opname van voedingsstoffen.

Zelfs als je gezond eet, kan het zijn dat je lichaam niet alles opneemt wat het nodig heeft.
Daarom is mindful eten niet alleen een kwestie van wat je eet, maar ook hoe je eet.

Eet langzaam, kauw bewust, adem rustig.
Proef wat er op je bord ligt en voel wat het met je doet.

Hoe KIMAIA je helpt en ondersteuning kan bieden

KIMAIA biedt een aantal hoogwaardige supplementen waarin uitsluitend zuivere grondstoffen worden gebruikt die naadloos aansluiten bij een gezonde lifesyle. :

• The Beauty Formule → Bestaande uit The Valley Glow Collagen en The Ocean Glow Collagen. 2 collageenformules met elk een eigen karakter, ondersteunt naast huid, haar en nagels ook gewrichten, botten en vitaliteit. Om jou fit en zelfverzekerd te laten voelen.

• The Body Formule → Een proteïne gemaakt van whey of een vegan variant met een compleet aminozuurprofiel en de toevoeging van Acetyl-L-Carnitine en CLA. Na het sporten voor herstel of als tussendoortje voor spieropbouw en gewichtsbeheersing.

• The Base Formule → De basis voor een gezonde lifestyle waarbij balans tussen body & mind prioriteit heeft. Gezondheid is niet altijd voelbaar, de kracht ligt in een goede basis voor huid, hart en bloedvaten en ondersteuning van jouw hersenfuncties.

De verschillende formules zijn naast elkaar te gebruiken en versterken elkaars kracht. Neem ze op in jouw dagelijkse routines en ontdek wat de supplementen van KIMAIA voor jou kunnen betekenen.

Jouw kompas naar balans

Mindful eten is luisteren, niet alleen naar je hoofd, maar vooral naar je lichaam.
Voel jij je energiek na een maaltijd, of juist zwaar? Krijg je een dip of juist een boost?
Door die signalen serieus te nemen, leer je wat jouw lichaam echt nodig heeft: voeding, rust, beweging of zachtheid.

Er bestaat geen universeel recept. Jij bepaalt wat goed voelt en wat jouw lichaam nodig heeft. Het KIMAIA Kompas helpt je richting te geven met vijf elementen die elkaar versterken:
🌿 Voeding & hydratatie – voed jezelf van binnenuit.
💆♀️ Skin & selfcare – verzorg van buiten wat binnenin begint.
🧘♀️ Mind & stressbalans – vind rust, helderheid en ontspanning.
🏃♀️ Energie & beweging – voel je sterk en levendig.
🕰️ Ritme & structuur – creëer routines die echt bij je passen.

De sleutel ligt bij jou

Voeding is geen lijstje met regels, maar een samenwerking met je lichaam.
Luister, observeer, en geef wat het nodig heeft.

Kleine stap, groot verschil. 💛
Gun jezelf de ruimte om te groeien, te leren en te stralen, van binnen én van buiten.

En als je merkt dat je lichaam extra ondersteuning kan gebruiken, verdiep je in de mogelijkheden, ga op onderzoek uit en test wat goed voelt en bij jou kan passen.
Voeding, suppletie en aandacht: drie pijlers die samen zorgen voor natuurlijke energie, een gezonde huid en innerlijke rust.

Ontdek de formules van KIMAIA en ontdek wat het voor jou kan betekenen! 

 

Shoppen